Quelle est la différence entre la dépression et le burn out ?

Lorsque vous occupez un emploi qui implique d’aider les gens ou de travailler régulièrement avec eux, il est courant de se sentir parfois épuisé. Si, pendant de longues périodes, vous vous sentez indifférent, désintéressé et sans intérêt, vous êtes peut-être en train de vivre un burn out. D’autres conditions impliquent également des sentiments d’épuisement et de désintérêt pour les activités qui entourent votre vie quotidienne. Si ces sentiments ne disparaissent pas, mais continuent au contraire à se renforcer, vous souffrez peut-être de dépression. Ces deux états ont un impact négatif sur votre vie personnelle et professionnelle, mais beaucoup de gens ont du mal à faire la différence entre les deux. Le burn out et la dépression sont tous deux des symptômes d’épuisement mental qui peuvent toucher n’importe qui à n’importe quel stade de sa vie. Voici comment déterminer si vous souffrez de l’un de ces troubles, ou des deux.

Qu’est-ce que la dépression ?

Lorsque les gens entendent pour la première fois le mot dépression, ils pensent souvent à quelqu’un qui est toujours triste et qui pleure. Bien qu’une personne déprimée puisse parfois se sentir triste ou même désespérée, ce n’est pas la caractéristique principale de la dépression. La dépression est plutôt un trouble mental caractérisé par des sentiments d’abattement extrême, de tristesse et de manque d’intérêt pour les activités quotidiennes. Les personnes déprimées peuvent également éprouver des difficultés de concentration, un sentiment de dévalorisation, un sentiment de culpabilité et des pensées suicidaires. La dépression est une maladie mentale grave qui touche chaque année des millions de personnes dans le monde. Si vous pensez souffrir de dépression, vous devez demander de l’aide dès que possible. Une dépression non traitée peut entraîner des problèmes de santé à long terme, voire la mort.

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Qu’est-ce que le burn out ?

L’épuisement professionnel est un état d’épuisement et de désintérêt pour vos activités quotidiennes qui touche de nombreuses personnes travaillant dans les services à la personne, comme les soins de santé, l’éducation et le travail social. Les personnes qui travaillent dans ces secteurs connaissent souvent des niveaux de stress élevés et risquent davantage de souffrir d’épuisement professionnel. Si vous avez un emploi qui vous amène à travailler régulièrement avec des gens et que vous vous sentez stressé, fatigué et désintéressé par vos activités quotidiennes, vous êtes peut-être en train de vous épuiser. Pour vous remettre de cet état mental, vous devez apprendre à gérer le stress dans votre vie. Si vous vous sentez constamment submergé par le stress lié au travail, vous risquez davantage de souffrir d’épuisement professionnel. Lorsque ce sentiment d’épuisement et de désintérêt pour vos activités quotidiennes dure longtemps, il peut conduire à l’épuisement professionnel.

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Les différences entre la dépression et le burn out

• La cause – L’épuisement professionnel est causé par l’épuisement et le stress, tandis que la dépression est causée par des changements chimiques dans le cerveau.
• Les symptômes – Si les symptômes des deux troubles sont similaires, certains sont plus fréquents dans un cas que dans l’autre. Les symptômes de l’épuisement professionnel comprennent la fatigue, le stress, l’anxiété et le désintérêt pour les activités qui étaient auparavant agréables. Les symptômes de la dépression comprennent des sentiments de tristesse, d’inutilité, de désespoir, des difficultés de concentration et des pensées suicidaires.
• Durée – Les symptômes du burn out sont souvent plus courts que ceux de la dépression. Vous pouvez souffrir de burn out pendant quelques mois ou un an avant de vous rétablir, alors que les symptômes de la dépression durent généralement plus longtemps. –
• Récupération – La récupération d’un burn out est souvent plus facile que celle d’une dépression. Souvent, les personnes souffrant d’épuisement professionnel sont capables de se rétablir avec du temps et du repos.
• Traitement – La guérison d’un burn out est souvent moins intensive que celle d’une dépression. Les personnes souffrant d’épuisement professionnel n’ont souvent besoin que d’un congé, d’un emploi moins stressant ou de plus de sommeil pour se rétablir. Les personnes déprimées ont souvent besoin d’une thérapie, de médicaments ou des deux.

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Comment savoir si vous souffrez de dépression ou de burn out ?

• Quantité et qualité du sommeil – Si vous êtes déprimé, il se peut que vous dormiez trop ou trop peu. Vous devriez dormir entre sept et neuf heures par nuit et vous réveiller en pleine forme. Si vous dormez trop ou trop peu, vous êtes peut-être déprimé.
• Habitudes de travail – Si vous êtes épuisé, vous vous sentez peut-être fatigué et stressé en permanence, mais vous êtes peut-être capable de vous en sortir. Si vous ressentez un état d’épuisement constant, vous êtes peut-être déprimé.
• Alimentation et régime – Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez perdre l’appétit. Si vous mangez, mais que votre alimentation est très déséquilibrée, vous êtes peut-être déprimé.
• Interactions sociales – Si vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l’impression que vous n’avez aucun intérêt à interagir avec vos amis et votre famille. Si vous êtes épuisé, il se peut que vous n’ayez pas l’énergie nécessaire pour socialiser, mais vous aurez toujours envie de passer du temps avec vos proches.
• Pensées – Les pensées sont un symptôme commun de la dépression et de l’épuisement professionnel. Si vous vous sentez inutile, coupable et sans espoir, vous êtes peut-être déprimé. Si vous vous sentez incapable de faire face aux exigences de votre travail, vous êtes peut-être épuisé.

Conclusion

Bien que la dépression et l’épuisement professionnel soient deux états différents, ils se produisent souvent ensemble. Si vous présentez des symptômes de dépression et d’épuisement professionnel en même temps, il se peut que vous ayez besoin de plus d’aide qu’une seule condition ne peut vous apporter. Si vous pensez présenter des symptômes de dépression ou d’épuisement professionnel, vous devriez demander l’aide d’un médecin. Une dépression non traitée peut entraîner des problèmes de santé à long terme, voire la mort. Si vous présentez des symptômes de dépression ou d’épuisement professionnel, vous devriez demander l’aide d’un médecin. Une dépression non traitée peut entraîner des problèmes de santé à long terme, voire la mort.